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Arte Marcial e Hipnose

Aqui no ocidente chamamos de força de vontade, mas no oriente seu nome é Ki (espírito), podendo ser chamada de “força”, que tem o poder para motivar, criar e inovar. É uma combinação de estado consciente, constante, criativo e intelectual de uma atividade física, neste caso a arte marcial. Toda ação é motivada por esta força, a consciência criativa e imaginativa sendo interior e a atividade física exterior.

De uma forma geral, quanto mais disciplinada e cultivada estiver a mente, mas cultivada e disciplinada estará a arte marcial que o estudante estiver praticando. É isso que conduziu os gregos a falarem da existência de uma mente sã, corpo são e um espírito criativo.

Tal como a meditação é para o religioso, a concentração e a dedicação para o artista, e a perseverança para o trabalhador, assim é a cultura moral para o praticante de arte marcial. A cultura moral é um movimento intelectual que tem a finalidade de tornar uma pessoa dedicada a seu trabalho, seja ele qual for, até que a sua vida e o seu trabalho se tornem um só.

As Artes Marciais ao longo dos tempos tem despertado a curiosidade de quem as pratica, quase sempre possuem um código de honra como os Samurais japoneses. Quando se assiste um filme que eles participam, por ex., é impressionante seu autocontrole mental, sua destreza física e sua capacidade de restaurar sua homeostase interna.

Como praticante do Taekwondo, esporte de origem coreana, sou Grão Mestre Faixa Preta do 7º Dan, sei como os ensinamentos do meu mestre me influenciou e ainda influencia até hoje, seus princípios, juramento e filosofia, eu ainda os coloco em prática.

Princípios

  • Cortesia;
  • Integridade;
  • Perseverança;
  • Autocontrole;
  • Espírito indomável.

Juramento

Eu prometo:

  • Observar as regras do Taekwondo;
  • Respeitar o instrutor e meus superiores;
  • Nunca fazer mal uso do Taekwondo;
  • Construir um mundo mais pacífico;
  • Ser campeão da liberdade e da justiça.

Filosofia

Sua filosofia se baseia na diminuição da opressão do forte sobre o fraco, na paz e o respeito entre as pessoas sem distinção de cor, sexo, religião…

Benefícios de se praticar Arte Marcial

São infindáveis os benefícios, dentre eles destacamos uma adequada performance física com a eliminação ou perda do excesso de lipídios (gordura), fortalecimento muscular, melhor condição cardiorrespiratória, defesa pessoal, autoestima, autoconfiança…

Sendo assim, aqui estão alguns destes benefícios:

  • Defesa pessoal. Desde muito tempo os seres tiveram que criar métodos e técnicas para se defenderem, as plantas produzem veneno; os animais as hastes, dentes pontiagudos; o polvo lança jatos de tinta; as abelhas o ferrão; nós os humanos desde o nascimento precisamos lutar por nossa sobrevivência, e à medida que seu tempo de sobrevivência se alonga, possivelmente irá praticar alguma arte marcial, tornando-se forte e veloz, capaz de quebrar telhas com a mão ou pranchas de madeira com o pé.
  • Saúde. Ao longo do tempo a ciência tem demonstrado que os exercícios beneficiam a saúde de quem o pratica. Dessa forma, pode-se destacar: melhor capacidade de trabalho dos pulmões; alargamento dos vasos sanguíneos, tornando-os mais flexíveis e reduzindo a resistência ao fluxo sanguíneo, baixando a tensão arterial; aumento das reservas de sangue, especialmente os glóbulos vermelhos e hemoglobina; tecidos mais saudáveis fornecendo-lhes mais oxigênio; fortalecimento do coração, dando-lhe mais capacidade de resposta diante de certas emergências; sono melhor e repousante.

Integração: Arte Marcial e Hipnose

A união das artes marciais com hipnose é simplesmente impressionante. Sendo a hipnose um estado ampliado da consciência com a potencialização dos cinco sentidos: audição, visão, olfato, tato e paladar, no qual o fator crítico é ultrapassado e uma sugestão seletiva é dada e aceita pelo subconsciente, estando o atleta preparado a nível físico, tático, nutricional e mental. Assim, poderá tornar-se não exatamente invencível, mas sem dúvida um difícil obstáculo a ser superado.

 

 

 

 

 

 

 

 

Nessa empreitada é necessário o estabelecimento de objetivos, motivando o atleta a sentir-se tranquilo e confiante na sua capacidade e potencial. Sendo assim estabelecidas suas metas a curto, médio e longo prazos, a partir da análise dos questionamentos abaixo:

  • Seus resultados atuais?
  • Como você se propõe a alcançar resultados favoráveis no futuro?
  • Como se sente em relação a sua preparação física?
  • Como se sente em relação a seus temores?
  • Qual a sua opinião sobre o local de competição e arbitragem?
  • Você alguma vez se sentiu ou imaginou em estado mental associado (dentro de uma experiência imaginada)?
  • Você alguma vez se sentiu ou imaginou em estado mental dissociado (observar-se fora de uma experiência imaginada)?
  • Qual importância terá para sua vida?
  • Você realmente a quer? Por quê?

Planejamento estratégico

Ocorre com a integração da equipe de gestores (Preparador Físico, Nutricionista, Orientador Técnico/Mestre e Hipnoterapeuta ou Hipnotista), que irão trabalhar em sintonia utilizando com maestria seus conhecimentos e habilidades, sendo assim, é indispensável que haja missão, visão, objetivos, metas, criação de planos de ação e seu posterior acompanhamento, com o intuito de alcançar a alta performance e o alto rendimento atlético.

Estratégias

  • Alto Rendimento = Alimentação Adequada + Preparação física + Capacidade técnica + Presteza psicológica

Por que é importante o uso da hipnose nas artes marciais?

Durante a competição, é praticamente impossível o atleta pensar, se parar para pensar será superado pelo adversário, durante os rounds, que no caso das artes marciais, seja Taekwondo, Karatê, Judô, Jiu-Jitsu, Kung fu… em média são dois ou três minutos, com um minuto de descanso, quando se aprende a controlar seu estado emocional, basta o atleta ativar a ancora instalada pelo hipnoterapeuta, e de acordo com a sua necessidade, a homeostase (equilíbrio) do seu corpo/mente será restaurada de forma acelerada.

Relembrando que para que isso ocorra de forma potencializada, é somente indispensável que esteja em equilíbrio o quarteto: alimentação adequada + preparação física + capacidade técnica + presteza psicológica.

1 – Rapport / Pré-talk

2 – Indução coletiva e/ou individual / Aprofundamento / Emersão

3 – Palavras hipnóticas e frases incentivadoras:

  • Imaginar, lembrar, sentir, acreditar, relaxar, o porquê, significado, desejar;
  • Todos os dias sob todos os aspectos eu vou indo melhor e melhor em todos os sentidos;
  • No final tudo dará certo, se ainda não deu é porque ainda não chegou ao final;
  • Hoje é o dia e estou pronto, quero que aconteça.

4 – HypnoWaving (apagar ou zerar memória de desconforto)

5 – Áreas que a Hipnose Esportiva poderá ser utilizada:

  • Autoestima e confiança;
  • Aumentar o foco e concentração;
  • Controlar o estresse antes e durante a competição;
  • Automatizar visualizações de movimentos e armazená-los;
  • Lidar com experiências traumáticas (resultados anteriores negativos)
  • Mentalidade vencedora;
  • Regeneração física e mental durante a competição;
  • Minimizar ou extinguir bloqueios;
  • Controlar a ansiedade;
  • Administrar e controlar a dor (analgesia e anestesia hipnótica);
  • Concentração= escutar uma música preferida; relaxamento completo; respiração azul;
  • Decomponha as expectativas= uma conquista a cada vez;
  • Aquecimento e treino mental através da imaginação e vivificação de experiências anteriores, ressignificando e entendendo o porquê de ter sido o resultado da forma que foi.

6 – Ancoragem= Qualquer associação que evocará uma resposta satisfatória, de acordo com a necessidade iminente do atleta (Condicionamento Clássico ou Pavloviano)

7 – Auto-hipnose:

  • Sugestões pós-hipnóticas para lesões e dores;
  • Descanso, regeneração, recuperação física e mental;
  • Aquecimento e Treinamento Mental com visualização de técnicas.

O importante é competir, mas o ideal é vencer. Mestre Evonildon

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Psicólogo, com diversas especializações nas áreas da Psicologia Organizacional e Clínica, é hipnoterapeuta com vários cursos nacionais e internacionais, dentre eles destacamos o da OMNI Hypnosis Training Center em: Hipnoterapia, HypnoSport e HypnoPerform. Atualmente é psicólogo da Companhia de Água e Esgotos da Paraíba – CAGEPA, e também atua como psicólogo clínico e hipnoterapeuta na cidade de João Pessoa – PB. É atualmente Secretário da Sociedade Paraibana de Hipnose e Sofrologia.

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